Schopnosť prevziať kontrolu nad svojím životom je záväzok, ktorý dávame sebe samému. Keď sa odhodláme prevziať kontrolu, rozhodneme sa, ako sa náš príbeh bude odvíjať.

Aj keď nemôžeme vždy ovládať to, čo sa nám v živote stane, vždy sa môžeme pokúsiť ovládať a usmerniť svoje reakcie na situácie. Samotné vedomie toho, že máme moc to urobiť, nám dokáže pomôcť cítiť sa silnejšími a robiť rozhodnutia, ktoré zodpovedajú našim snom.

„Máš rozum v hlave. Máš nohy v topánkach. Môžeš sa riadiť akýmkoľvek smerom, ktorý si vyberieš.“

Dr. Seuss

To, že sme sa odklonili alebo stratili na svojej ceste sa nám snaží veľakrát napovedať naše samotné bytie.

Keď sa zdá, že nad svojim životom strácame kontrolu, môže to v nás spustiť veľa emócií.

Je to akoby sa v nás rozblikali všetky červené kontrolky.

Niečo podobné sa deje aj v lietadle, keď lietadlo začne hlásiť "PULL UP". Je to varovné znamenie, že lietadlu hrozí zrážka so zemou alebo s prekážkou. Znamená to, že pilot musí okamžite zdvihnúť nos lietadla, aby nabral nadmorskú výšku a vyhol sa havárii. Toto varovanie sa zvyčajne vydáva po nadmernej rýchlosti klesania alebo ak terén pred lietadlom prudko stúpa.

Tak je to aj u nás, keď máme pocit, že od ťažoby na našich chrbtoch klesáme nosom k zemi. Telo a emócie nám jasne napovedajú, že máme niečo spraviť aby sme sa vyhli nárazu a „osobnému vyhoreniu“.

„Ak chcete vzlietnuť do nových výšin, začnite tým, že si zameriate cieľ, ktorého sa môžete zmocniť, a potom si vytvorte letový plán, mapu, ktorá vám bude sprievodcom.“

Debbie Ford

Ak nie sme s terajšou situáciou spokojní, treba ju čo najskôr zmeniť!

Predstavte si, že lietadlo neovládateľne klesá. Vy teda urobíte to, že sa okamžite chopíte situácie aby ste zabránili nárazu. Znamená to teda, že sa ho opäť pokúsite dostať pod kontrolu.

Vo chvíľach keď sa cítime bezmocní, trpí nielen naše mentálne ale aj fyzické zdravie.

V dôsledku zvýšeného stresu, depresie a úzkosti sa môžu prejaviť príznaky, ako je únava, tráviace problémy a vysoký krvný tlak. Tento stav, známy ako naučená bezmocnosť, môže spôsobiť, že človek zanedbáva starostlivosť o seba a stáva sa pasívnejším, pričom telo môže trpieť dlhodobými následkami, ak sme pod vplyvom stresu už nejakú dobu.

Čo môžeme urobiť pre naše zdravie?

Porozprávať sa s niekým:

Kontaktovanie priateľa, člena rodiny alebo odborníka na duševné zdravie nám môže pomôcť osvojiť si nové návyky pri zvládaní stresu.

Zamerať sa na to, čo môžeme ovplyvniť:

Aj malé, zvládnuteľné akcie nám môžu pomôcť znovu získať pocit kontroly.

Vyhradiť si čas pre fyzickú aktivitu:

Aj krátka prechádzka môže zlepšiť našu náladu a priviesť príval energie. Ak k tomu zaradíme vyváženú a pravidelnú stravu, dostaneme sa opäť do rovnováhy.

Ak sa zrelaxujeme, môžeme podstúpiť ďalšie kroky:

Smer a účel

Stanovte si jasné ciele:

Život s cieľmi má zmysel pre smerovanie. Ak si ich viete predstaviť a vizualizovať, pomôže vám to podniknúť ďalšie kroky.

Premýšľajte a plánujte:

Nájdite si čas na zamyslenie sa nad svojimi túžbami, hodnotami a tým, čo chcete do budúcnosti.

Prijmite zmenu:

Zmien sa netreba báť. Zmena je prirodzenou súčasťou života a každá z nich je príležitosťou na rast a učenie.

Neustále sa učte:

Nikdy neprestávajte byť zvedaví a otvorení novým informáciám a perspektívam.

Pri každom omyle si zároveň budujeme nielen poznatky, ale aj odolnosť, ktorá nám pomáha spamätať sa z nepriazne osudu.

Vytrvalosť a odolnosť nám dodáva silu čeliť výzvam a učiť sa z nich. Takto postupne získavame kontrolu nad svojim životom. Keď sa veci skomplikujú, treba si pamätať, že je v poriadku uprednostniť starostlivosť o seba a v prípade potreby požiadať aj o pomoc.

To, ako rýchlo a povzbudivo sa budeme posúvať vpred veľmi záleží aj od ľudí, ktorých máme (alebo si dovolíme ponechať) okolo seba.

Vzťahy, ktoré máme sú výsledkom rozhodnutí, ktoré robíme, a nie sú určené osudom. Vždy máme právo rozhodnúť sa, koho pustíme do svojho života, a tým formujeme svoju budúcnosť a spokojnosť. Sem patria naši priatelia, partneri a iné kontakty, ktoré môžu podporiť náš cieľ a rast.

Čo na záver?

Keď piloti riadia lietadlo, vždy ide o vzájomnú spoluprácu. (pokiaľ nepreradíte na automat). Je to o dôvere nielen medzi nimi ale aj v seba. Je to o komunikácii, často o rýchlom rozhodovaní, sledovaní kurzu, výšky, rýchlosti a letovej prevádzke okolo nich. A to vôbec nie je ľahké. Hlavne zo začiatku. Musia mať oči takpovediac aj na zadku.

Piloti vedia, kam letia. Majú stanovený cieľ. Počas letu môže nastať veľa odlišných situácií, ktoré ich môžu na chvíľu odkloniť alebo spomaliť. Dôležité je vrátiť sa späť do rovnováhy a k pôvodnému cieľu.

Ak nastane situácia, keď sa lietadlo do svoj cieľa dostať nemôže, musí sa zvoliť cieľ iný.

Rozhodnutie jednej osoby môže mať veľké následky a ovplyvniť viac ľudí. Niektoré rozhodnutia nemusia byť jednoduché, vždy za ne nesieme zodpovednosť.

Ak svoj cieľ poznáme, vieme si aj predstaviť, kto by nás na našej ceste mohol sprevádzať.

Ak sú naše ciele „vyššie“ nemôžeme sa predsa spoliehať a ponechávať si pri sebe ľudí, ktorí nás neustále budú tlačiť dolu alebo odchyľovať z kurzu či rovnováhy.

V Poprade si môžete vyskúšať aké je to letieť Boeingom 737. Simulovali sme aj nebezpečné klesanie. Vzlietala som a pristávala z letiska Tenerife (simulácia). Je to skvelá výzva, ktorú odporúčam ako darček pre milovníkov lietania.

A to je možno ďalším zo záchytných bodov, na ktoré sa treba zamerať. O partnerstve nehovoriac, pretože v tom letíte spolu 

Výziev sa netreba báť. Bez ohľadu na vek. Naše sny a vízie nás často vedú vpred. V skutočnosti už aj samotná skúsenosť s napĺňaním našich snov je často obohacujúcejšia a poučnejšia ako ich samotné dosiahnutie.

Takže plnou parou vpred!

Na záver sa chcem ešte poďakovať trom džentlmenom, ktorí ma podporili na mojej "ceste" k vzlietnutiu. 

Zdroj obrázkov: Canva/Autor